Porada.edu.pl

  • Kontakt
  • O Nas

Porada.edu.pl

  • Kontakt
  • O Nas
Porady Zdrowotne,

Zbawienny wpływ witaminy C na silną odporność – co warto wiedzieć?

by Redakcja7 maja, 2020
witamina c we wzmacnianiu odporności

Witamina C od zawsze uważana była za jedną z witamin zdolnych znacząco poprawić odporność całego organizmu. Kwas L-askorbinowy potocznie nazywany witaminą C bierze udział w wielu procesach metabolicznych, uczestnicząc m.in. w przemianie węglowodanów, białek i tłuszczów czy syntezie hemoglobiny i niektórych hormonów. Witamina C jest ważna dla tworzenia tkanki łącznej, syntezy kolagenu, ochrony organizmu przed wolnymi rodnikami czy naturalnego obniżania ciśnienia krwi. Jakie jeszcze role odgrywa w organizmie i co warto wiedzieć o zbawiennym wpływie witaminy C na organizm?

Nie tylko odporność – ważne role witaminy C w organizmie

Organizm ludzki nie wytwarza naturalnie witaminy C, dlatego człowiek sam musi zadbać o dostarczenie jej w odpowiednich ilościach wraz z pożywieniem. Dzienne zapotrzebowanie na witaminę C wynosi od 40-50 mg u dzieci, do 90 mg u mężczyzn, przy czym witamina C która naturalnie rozpuszcza się w wodzie może być przyjmowana także w znacznie większych ilościach w celu wzmocnienia układu odpornościowego czy w przypadkach zwiększonego zapotrzebowania organizmu na kwas L-askorbinowy.

Dlaczego warto przyjmować witaminę C w posiłkach i suplementach?

  • Witamina C uczestniczy w przemianie węglowodanów, białek i tłuszczów oraz syntezie hemoglobiny, erytrocytów i niektórych hormonów,
  • odgrywa ważną rolę w procesie powstawania tkanki łącznej,
  • stymuluje syntezę kolagenu, przyspieszając gojenie się ran i złamań,
  • jest przeciwutleniaczem, a więc chroni organizm przed wolnymi rodnikami,
  • obniża ciśnienie krwi oraz reguluje stężenie glukozy we krwi,
  • wpływa na przemianę cholesterolu, obniżając poziom złego cholesterolu i podwyższając poziom dobrego,
  • hamuje odkładanie się cholesterolu w ścianach naczyń krwionośnych,
  • obniża ryzyko chorób serca i miażdżycy,
  • zmniejsza ryzyko wystąpienia udaru,
  • poprawia pracę układu trawiennego i zapobiega nowotworom, zwłaszcza jelita grubego, żołądka i przełyku,
  • łagodzi reakcje alergiczne i zwiększa przyswajanie żelaza, zapobiegając niedokrwistości,
  • wspomaga układ odpornościowy, uszczelniając naczynia krwionośne i łagodząc przebieg chorób, stanów zapalnych i infekcji.

witamina c a silna odporność

O ile witamina C, która jest naturalnie rozpuszczalna w wodzie i trudna do przedawkowania może być przyjmowana w ilościach większych niż naturalne zapotrzebowanie organizmu, warto uważać by nie doprowadzić do jej niedoborów. Wśród objawów niedoboru witaminy C pojawia się nie tylko ogólne osłabienie organizmu i spadek odporności, ale też bóle reumatyczne, brak apetytu, senność, czy krwawienie dziąseł. Witaminę C, o ile to możliwe, warto dostarczać do organizmu w formie naturalnej, wraz z posiłkami wzbogaconymi czarną porzeczką, czerwoną papryką, dziką różą, żurawiną czy innymi owocami i warzywami bogatymi w naturalny kwas l-askorbinowy. Preparaty dostępne w aptece w postaci leków i suplementów są jednak dobrym sposobem na to, by szybko uzupełnić niedobory witaminy i poprawić zdrowie organizmu przy infekcjach, chorobach czy obniżonej odporności.

Witamina C w tymoterapii

Tymoterapia jest metodą leczenia stosującą wyciąg z grasicy, zalecaną przede wszystkim jako metoda poprawy odporności. Grasica to naturalny gruczoł wydzielający hormony odgrywające ważną rolę w budowaniu odpowiedzi immunologicznej organizmu, a więc niezbędny do budowania silnego układu odpornościowego. Niestety, z wiekiem funkcjonalność grasicy zanika, narażając człowieka na liczniejsze infekcje wirusowe, bakteryjne czy grzybicze. Zastosowanie w leczeniu oraz wzmocnieniu odporności wyciągu z grasicy z witaminą C odpowiedzialną za wzmacnianie naczyń krwionośnych i poprawę sprawności układu odpornościowego organizmu może przynosić naprawdę dobre rezultaty.

Previous

Gdzie wybrać się na szkolenie kosmetyczne?

7 maja, 2020
Next

Szafki basenowe HPL – czym się charakteryzują?

15 maja, 2020

Related posts

astygmatyzm
Porady Zdrowotne,

Czy astygmatyzm może się pogłębiać?

by Redaktor MK29 listopada, 2021
wady postawy
Porady Zdrowotne,

Jak dobrać odpowiedni tornister szkolny?

by Redaktor MK10 października, 2021
winorośli-przed-gazow-pożarowych_19-139290
Porady Zdrowotne,

Przyczyny alkoholizmu

by Redakcja20 września, 2021
Alkoholizm - terapia uzależnień
Porady Zdrowotne,

Czy istnieją leki na alkoholizm?

by Redakcja6 września, 2021

Nowe porady

  • Gitara – jak się za to zabrać?

    Gitara – jak się za to zabrać?

    16 grudnia, 2021
  • Czy astygmatyzm może się pogłębiać?

    Czy astygmatyzm może się pogłębiać?

    29 listopada, 2021
  • Gotowy, czy indywidualny projekt domu — jaki wybrać?

    Gotowy, czy indywidualny projekt domu — jaki wybrać?

    29 listopada, 2021
  • Czy dokumentację medyczną można przekazać policjantom?

    Czy dokumentację medyczną można przekazać policjantom?

    10 listopada, 2021
  • Tłumaczenia aktów unijnych – czy każdy może to robić?

    Tłumaczenia aktów unijnych – czy każdy może to robić?

    29 października, 2021
  • Jakie są minusy życia w Niemczech?

    Jakie są minusy życia w Niemczech?

    21 października, 2021
  • Jak zaprojektować kuchnię we włoskim stylu?

    Jak zaprojektować kuchnię we włoskim stylu?

    20 października, 2021
  • Dlaczego przy przeprowadzce warto pozbyć się starego sprzętu AGD?

    Dlaczego przy przeprowadzce warto pozbyć się starego sprzętu AGD?

    20 października, 2021
  • Budowlane
  • Domowe
  • Inwestycyjne
  • Marketingowe
  • Motoryzacyjne
  • Ogólne
  • Prawne
  • Rozrywkowe
  • Techniczne
  • Zdrowotne